Darbo laikas.: I-IV 06:30 - 22:00; V-06:30 - 21:00; VI-VII 08:00 - 17:00

Naujienos

Visi įrašai

❗️Mielieji, su liūdesiu turime pranešti jog nuo rytojaus (kovo 13 d.) iki kovo 27 dienos NEDIRBAME.❗️
Remdamiesi ir pritardami Vyriausybės ekstremalių situacijų komisijos sprendimui.
Tačiau esame stiprūs ir viską įveiksime drauge!
Neapleiskite sporto, atlikite pratimus namuose ir jau visai netrukus susitiksime! 💪
Taip pat norime patikslinti jog šeštadienį ,,Weekend for Fit“ renginys perkeliamas. Tikslią datą Jums būtinai pranešime.
DĖL NARYSČIŲ – visas narystes sustabdome ir aktyvuosime, pratęsime po karantino laikotarpio, tad jaudintis dėl to tikrai nereikia!
 
Pagarbiai, Vipublic Gym komanda 💙

Einoros patarimas

Kodėl jaučiatės alkani ne sporto dienomis? Ar tai normalu?🤭🍽

Sportas – gali kuriam laikui sumažinti apetitą dėl pakeltos pieno rūgšties koncentracijos po treniruotės ir nukreiptos kraujotakos nuo virškinimo organų į dirbančius raumenis. Dėl to, kai nesportuojate kartais atrodo, kad valgote per daug.

Apetitą skatinančių hormonų (insulino, grelino, glucago – like peptido 1 ir peptidoYY, leptino) koncentracija pakinta taip, kad paskatintų mus valgyti daugiau ir padėtų atsistatyti po treniruotės. Tai yra normalus fiziologinis reiškinys. 👌

Dažniausiai po sunkios treniruotės yra uždelstas, pavėluotas kompensuojamasis efektas, kai kūnas vis dar balansuoja energijos sankaupas. Tai taip pat gali įtakoti apetitą, bet tai yra būtina, kad jūsų kūnas atsistatytų ir pasiruoštų sekančiai treniruotei.💪

⚡️Mano patarimas yra – nebijokite valgyti, ypač gero maisto po sunkių treniruočių, tai yra būtina normaliam organizmo atstatymui. Alkis yra normalus fiziologinis reiškinys, kurio nereikia bijoti ir savęs bausti už tai jog valgote, tuo labiau jei gyvenate aktyvų gyvenimą! Svarbu tinkamai subalansuoti ir pasirinkti pilnavertį maistą.