Darbo laikas.: I-IV 07:00 - 22:00; V-07.00 - 21:00; VI-VII 09:00 - 15:00

Trenerio patarimas – kaip pradėti sportuoti po švenčių

Ką daryti prabėgus šventėms, kad greičiau sugrįžtumėte į sportą ir, svarbiausia, nepasidarytumėte žalos? Pataria treneris Ovidijus Ringys:

„1. Per šventės „kimšote“ viską, kas papuola, o joms prabėgus pamatėte nedžiuginančius svarstyklių skaičius? Pirmiausia, nepulkite daryti iškrovos dienų ar “pasėdėt ant” grikių ar, kad greičiau grįžtumėte į savo įprastą svorį, nes tai gali sukelti labai nemalonių pojūčių, tokių, kaip galvos svaigimai, pykinimai ar net širdies darbo sutrikimai. Viskas ko Jums reikia, tai vartoti daugiau vandens ir rinktis maistą, kuriame būtų mažiau druskos. Jau po poros dienų matysite, tai ką matėte prieš šventes ir nepajausite jokių neigiamų pasekmių.

2. Jei ne tik valgėte, bet ir neatsisakėte alkoholio, kad ir negausiai, neskubėkite kibti į sunkų ir aktyvų sportą. Treniruotės turėtu būti ramesnės, netokios aktyvios ir tikrai ne su dideliais svoriais, rinkitės tokias treniruotės, kurios nevers Jūsų būti kiaurai šlapiems nuo prakaito. Organizmas ir taip sunkiai dirbo per šventės, tikėtina, kad vartojote per mažai vandens ir yra sumažėjęs reikiamų mineralų kiekis, todėl renkantis aktyvų arba sunkų sportą galite jausti tokius nemalonius pojūčius, kaip raumenų spazmai, nemiga, padidėjęs irzlumas, negalėjimas susikaupti ar net blogiausia patirti traumą“.

Baltymų kokteilių abonementas – moki už penkis, o gauni šešis!

Nuo šiol „Vipublic Gym“ sporto klube galite įsigyti baltymų kokteilių abonementą! Mokėkite už penkis, o gaukite net šešis baltymų kokteilius!

Geriausias pasirinkimas po treniruotės – ir skanu, ir sveika!

 

SEO - Taurus Media Limited