Vinyasa joga – tai dinaminė joga, padedanti išjudinti sustingusį kūną bei atpalaiduoti protą. Šių užsiėmimų metu pratimai atliekami sekomis, jungiant judesį su kvėpavimu. Daug dėmesio skiriama taisyklingam pratimų atlikimui. Vinyasa joga padeda lavinti tiek jėgą ir stabilumą, tiek lankstumą, bei koordinaciją. Sąmoningo, atidaus judėjimo pagalba sutelkiame ramybės išalkusį protą, laviname koncentraciją.