Šioje treniruotėje ypatingas dėmesys skiriamas apatinei ir vidurinei kūno daliai, t.y. nugaros, sėdmenų, šlaunų ir klubų raumenims stiprinti. Pratimai atliekami naudojant papildomas priemones ir be jų. Probleminės vietos tampa dailesnės ir stangesnės.
Tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.